"Face au stress, la compensation la plus connue reste la fameuse tablette de chocolat ou le paquet de confiseries sur lequel on se rue" selon Jean Krakowiecki, président de l'Institut du Stress.

En situation de stress, nous sommes nombreux à avoir le reflexe de manger pour décompresser. La consolation apportée par les aliments, passe par la sécrétion de neurotransmetteurs tels que la sérotonine qui ont un effet calmant. Les aliments gras et sucrés sont les plus agréables dans de telles situations: la tablette de chocolat a donc un effet calmant immédiat et mais non durable sur notre stress. Par contre elle va durablement, directement sur nos hanches!

Comment gérer le stress?

Bien géré, le stress peut être une source d'énergie bénéfique puisqu'il permet de réagir plus rapidement. Cependant l'organisme a du mal a faire face harmonieusement à des périodes de stress intenses et répétées. Alors que faire?

Voici quelques suggestions de techniques qui vous permettront de gérer votre stress: la réflexologie, la relaxation, le yoga, la sophrologie vous permettront de prendre de la distance par rapport aux situations stressantes. Le sport, les activités manuelles, le chant, le théatre, la danse sont autant d'activités qui vous permettront de vous détendre et de détourner votre attention pour ne plus penser à la source de votre stress. Toutes ses activités vous permettront de cotoyer d'autres personnes avec qui vous pourrez échanger sur le problème générateur de votre stress.

Prenez soin de vous car vous le méritez: les massages, la lecture, les promenades, les siestes, vous apporteront le repos et la sérénité dont vous avez besoin pour vivre votre régime harmonieusement et atteindre votre poids idéal sans irritation et sans fatigue.