L'eau a un effet bénéfique sur le corps. Dans l'eau, votre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. L'eau détend et créé des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang, et aide à éliminer la cellulite.

Il faut aussi savoir que l'effort musculaire est intensifié dans l'eau, bien que les exercices y soient beaucoup faciles à pratiquer que dans une salle de gym. Autre avantage d'une pratique de sport aquatique: c'est la quasi absence de courbatures le lendemain.

Il existe différentes techniques de remise en forme aquatique; de quoi satisfaire tous les goûts:

                                                            L'aqua-biking

L'aqua-biking est un cours de vélo aquatique. Cela consiste à pédaler dans une eau à 28-30°C, pendant 45 minutes environ. L'aqua-bike possède une mollette qui permet de modifier la résistance afin que chacun puisse le régler en fonction de ses capacités et de l'intensité désirée.

En pratiquant l'aqua-biking, on fait travailler les muscles des jambes, du tronc, ainsi que le coeur en enchaînant rythme de sprint et rythme de ballade.

                                                            L'aqua-stretching

Cette activité repose sur la détente, la respiration, ainsi que sur le repos du corps. Cela consiste à contracter ses muscles un maximum de temps puis à les étirer.

On travaille d'abord le haut du corps, et ensuite la zone abdominale avec insistance.

                                                            L'aqua-fitness 

L'aqua-fitness est une méthode d'aqua-gym pour modeler son corps et retrouver une bonne condition physique.

Cette méthode consiste à faire des échauffements et des exercices dans l'eau pendant 50 minutes environ, pour tout faire travailler.

Les exercices les plus pratiqués sont le jogging, les ciseaux, et les sauts.

A défaut de s'inscrire dans un club, vous pouvez profitez de la mer ou d'une piscine pour bouger dans l'eau en vous équipant d'une simple frite. Vous musclerez ainsi votre corps en douceur et combattrez votre cellulite.