Rassurez vous nous ne vous parlons pas de sport de compétition!

Tous les mouvements de votre corps entraînent une augmentation de vos dépenses énergétiques due à la contraction de vos muscles. Tous les mouvements de la vie quotidienne entrent donc dans le cadre de l'activité physique.

Nous vous proposons quelques petites astuces pour augmenter dans le cadre de votre rééquilibrage alimentaire, votre dépense énergétique au quotidien.

  • utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur
  • prenez l'habitude de faire vos petites courses à pied ( marchand de journaux, le bureau de Poste...)
  • n'hésitez pas à rallonger la promenade du chien
  • descendez du bus ou du métro un arrêt plus tôt pour finir votre trajet à pied
  • profitez de votre pause déjeuner pour marcher 10 à 15 minutes
  • programmer des promenades au grand air le week-end
  • évitez de rester assis pendant des heures, accordez vous des pauses et profitez-en pour marcher un peu 
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Etes-vous sûr de marcher suffisamment?