GLACE AU YAOURT

*1 yaourt nature
*1cuillère à café d'édulcorant
*fruit au choix

Mixer 3 à 4 minutes. Placer en sorbetière pendant 20 minutes.
Déguster ou congeler.

GLACE AU YAOURT SANS SORBETIÈRE

*3 yaourts aux fruits
*1 yaourt nature
*1 briquette de crème soja
*1/2 jus de citron

Placer la briquette de crème au congélateur pendant une quinzaine de minutes.
Mélanger les yaourts et la crème.
Placer le tout au congélateur 3heures.
Couper la glace en morceaux et mixer longuement pour éliminer un maximum de cristaux.
Remettre au congélateur.

SMOOTHIE COCO ORANGE BANANE

*1banane
*2 oranges
*100 ml de lait de coco
*300 ml de lait demi écrémé
*3 cuillères à soupe de sirop d'agave

Éplucher et couper la banane en morceaux. Éplucher et mettre en quartier les oranges.
Mixer les environ 1 minute.
Mettre le reste des ingrédients et mixer encore 1 minute.
Verser dans un pichet et réserver au frais 1 heure avant de déguster.

BOISSON RAFRAICHISSANTE

Dans un verre, mélanger
*1/2 eau gazeuse
*1/2 drink
*quelques glaçons


Bonne dégustation et penser bien au brumisateur pour éviter de boire de trop.


Séverine
Diététicienne Nutritionniste